Simplemente una experiencia inolvidable que te llegará al corazón. Imprescindible ir con la mente abierta. Altamente recomendable! 😀

Meditación Vipassana

Si tuviera que explicar lo que es Mindfulness y para qué sirve en pocos palabras diría lo siguiente: Mindfulness o meditación Vipassana es una técnica muy práctica para centrar la atención en una secuencia de movimientos que suceden en el momento presente. El objetivo de la técnica reside en apartar nuestra mente del flujo continuo de pensamientos (muchos de ellos compulsivos) y estar profundamente concentrados en  lo que estamos haciendo. En otras palabras es una herramienta para no pensar. Es simple por estructura y su aplicación es de un nivel de dificultad elevado al igual que aprender un nuevo idioma. Estas últimas son palabras utilizadas por el monje director del templo en el que viví la experiencia. La forma de realizarla es sentado con las piernas cruzadas, o de pie caminando de una manera muy lenta siguiendo una secuencia de movimiento para conectar con cada uno de ellos.

Mindfulness - Vivir el momento presente

¿Y para que se hace esto entonces? Para estar en el aquí y el ahora, es decir, no preocuparnos por un futuro inexistente, ni revivir situaciones pasadas. La utilidad de esta técnica es impresionante. A pesar de no lograr estados prolongados de lucidez al empezar a practicarla, el efecto para el resto del día termina siendo evidente.

Lo que viene...

Voy a dejar este artículo como una simple introducción de lo que es la Meditación Vipassana o Mindfulness ya que en un futuro voy a tocar este tema de una manera más minuciosa y extensa.

Yo Soy Lucas